PIC Departamental impulsa Programa de actividad física integral para adultos mayores

PIC  Departamental  impulsa  Programa de actividad física integral  para adultos mayores

Desde  La  ESE  Norte 3  que  atiende en materia de  salud  las  poblaciones  de  Puerto Tejada, Villarica   y  Padilla  se viene  trabajando  intensamente  con el fin  de  consolidar  con  nueve   grupos de   adultos  mayores  un  completo programa lúdico de actividad física general de corta duración y moderada intensidad sobre las cifras de presión arterial y otros factores de riesgo cardiovascular en hipertensos mayores de 50 años.

Nathaly Shek Sarria, Fisioterapeuta egresada de la Escuela Nacional del Deporte y coordinadora  de este programa  señaló que el  “ Objetivo es evaluar los efectos de un programa recreativo de actividad física general, de intensidad moderada y corta duración, sobre las cifras de hipertensión arterial y otros factores de riesgo cardiovascular (FRCV) en hipertensos mayores de 50 años”.

De  esta  manera  el Plan de Salud Pública de Intervenciones Colectivas PIC   Departamental   en el Cauca, busca  promover   la  creación de  espacios  de  integración y  sano  entretenimiento   de  los  grupos  de   adultos  mayores, a través de la implementación de estrategias de transformación cultural, para la generación de entornos saludables.

Otros  de  las  recomendaciones  y  propuestas  sugeridas  para los adultos de este grupo de edades, es que  la actividad física consiste en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos caminando o en bicicleta), actividades ocupacionales (cuando la persona todavía desempeña actividad laboral), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias.

Estas actividades tienen además como fin, el mejorar las funciones cardiorrespiratorias, musculares, la salud ósea y funcional, al tiempo de ayudar a reducir el riesgo de ENT (Enfermedades No Transmisibles), depresión y deterioro cognitivas de los adultos participantes.

De  acuerdo  a  la  fisioterapeuta  Nathaly Shek Sarria,  los  efectos beneficiosos de la actividad física en los adultos mayores, en general,   permiten  la evidencia disponible de mostrar  de forma contundente que, en comparación con los adultos mayores menos activos, hombres y mujeres, las personas mayores físicamente activas: Presentan menores tasas de mortalidad por todas las causas, cardiopatía coronaria, hipertensión, accidentes cerebrovasculares, diabetes de tipo 2, cáncer de colon y de mama, y depresión, un mejor funcionamiento de sus sistemas cardiorrespiratorio y muscular, y una mejor masa y composición corporal.

Con este  programa  del PIC Departamental  se  busca  que  desde  la  ESE  Norte 3  se  cree  conciencia  que  de  todas   maneras   el  envejecimiento activo  es el proceso de optimizar las oportunidades de salud, participación y seguridad en orden a mejorar la calidad de vida de las personas que envejecen.  “De todo esto se deriva la importancia de realizar unos hábitos de vida saludables (actividad física, alimentación…) pero también rutinas de participación social” concluyó  la  Fisioterapeuta Shek Sarria.

De allí  que   en estas  tres   poblaciones  Nortecaucanas  se  pretende   inculcar  que la forma en que la actividad física se incorpora al estilo de vida de los adultos mayores es importante. El tipo de actividad física   por  ejemplo  que  se  recomienda , el más corriente y conveniente entre los adultos mayores es caminar ya que puede realizarse por la mayoría de ellos durante todo el año y con un ritmo y duración que puede ser controlado fácilmente.

En personas de más avanzada edad, se recomienda  entonces  una actividad física de intensidad moderada al mismo tiempo que unas expectativas positivas, convicción y compromiso de que la actividad física que van a realizar tiene efectos benéficos.

Por: Gloria  Inés  López   Orduy

 

 

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